秋冬时节话喝水

水，乃生命之源；我们的生命离不开水，我们的生活离不开水。夏天，天气比较炎热、出汗多，大家都会及时喝水，而到秋冬时节，天气较凉快，我们可能就没那么注意了。其实，秋冬时节更应该适时补充水分。

正常人水的出入平衡大概是这样的：

通常，人体每天水的出入量是处于动态平衡状态，当身体出现体液不足时，会产生口渴感，提醒人要喝水了，经常喝水不足会危害健康，甚至增加患心脑血管病的风险。不同程度的缺水，可以导致例如皮肤干燥、便秘、头痛、泌尿系结石，使冠心病、高血压、中风等的危险性增加。因此，适时适当的补充适量的水分是很有必要的。

《中国居民膳食指南》中指出，在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天最少饮水1200ml，日常的饮水杯约6—8杯。

                                                                                                                                   医  务  科

                                                                                                 2011-9-28