膝关穴在小腿内侧，胫骨内上踝的后下方，阴陵泉后1寸处，腓肠肌肉内侧头的上部，属于足厥阴肝经。每天早上起床后按擦膝关穴大约1至2分钟，对关节血气循环具有特别功效。风市穴在大腿外侧的中线上，腘横纹上7寸处，或直立垂手时中指尖处便是风市穴，属于足少阳胆经。常按风市